Napinanie mi臋艣ni brzucha i wciskanie odcinka l臋d藕wiowego kr臋gos艂upa w pod艂o偶臋 (mo偶na pod艂o偶y膰 pod plecy np. ma艂膮 poduszk臋 i na ni膮 naciska膰) - 10 powt贸rze艅. 膯wiczenie 2: Pozycja wyj艣ciowa - jak wy偶ej. Przyci膮ganie raz jednej, raz drugiej ko艅czyny dolnej do brzucha. Stopa w zgi臋ciu grzbietowym (palce na siebie
Czym s膮 odle偶yny? Odle偶yny to nic innego jak ograniczona martwica tkanek, kt贸ra spowodowana jest d艂ugotrwa艂ym i powtarzaj膮cym si臋 uciskiem na cia艂o chorego.Odle偶yna powstaje w wyniku miejscowych zaburze艅 ukrwienia. Zazwyczaj pojawia si臋 nad wystaj膮cymi elementami kostnymi, m.in. w okolicy ko艣ci krzy偶owej, ko艣ci ogonowej, na po艣ladkach, plecach, biodrach, kostkach, potylicy czy B贸l po艣ladka w ci膮偶y. B贸l w po艣ladku w ci膮偶y jest cz臋sty, a typowe z jego przyczyny to: zwi臋kszona masa cia艂a; zmieniona krzywizna kr臋gos艂upa, Leczenie b贸lu w okolicy ko艣ci ogonowej i po艣ladk贸w polega na rehabilitacji oraz stosowaniu specjalnych 膰wicze艅. Ulg臋 przynosi siedzenie na specjalnej poduszce w kszta艂cie ko艂aAby przeciwdzia艂a膰 powstawaniu b贸lu w odcinku l臋d藕wiowym nale偶y wykona膰 ruch przeciwny, czyli 艣ci膮gni臋cie ko艣ci ogonowej w d贸艂. Ruch ten ma spowodowa膰 sp艂aszczenie odcinka l臋d藕wiowego, czyli de facto powr贸t do pozycji naturalnej. Sp艂aszczenie spowoduje wyd艂u偶enie odcinka l臋d藕wiowego.Do innych przyczyn b贸lu w okolicach odbytu zalicza si臋: wypadanie odbytnicy, uraz lub guz ko艣ci guzicznej, nerwob贸le spowodowane uciskiem na korzenie nerwowe w odcinku l臋d藕wiowo-krzy偶owym lub podra偶nieniem nerw贸w obwodowych, zespo艂y samoistnych b贸l贸w odbytu, B贸l przy odbycie mo偶e wskazywa膰 ponadto na choroby nowotworowe (rak B贸l ko艅czyn to jeden ze skutk贸w ubocznych nadwagi i oty艂o艣ci. W tym przypadku wywo艂uje go obci膮偶enie n贸g nadmiarem kilogram贸w. B贸l n贸g to tak偶e objaw chor贸b przewlek艂ych np. o pod艂o偶u zapalnym. Mo偶e by膰 zwi膮zany z 偶ylakami ko艅czyn dolnych, zaburzaj膮c膮 przep艂yw krwi mia偶d偶yc膮 oraz z przebytymi w przesz艂o艣ci urazami. . 433 25 232 423 379 323 287 464