Sezam ma niski indeks glikemiczny i jest nasionem zawierającym dość sporo błonnika. Jest też dobrym źródłem potasu i fosforu. Podsumowując makaron chow mein z kurczakiem i z warzywami to bardzo dobre danie na obiad dla całej rodziny. Prosty przepis możesz wykorzystać także podczas wizyty niezapowiedzianych gości. Zdrowe i
Indeks glikemiczny poniżej 55 jest uważany za niski. Z powodzeniem można powiedzieć więc, że fasolka szparagowa ma bardzo niski IG. Według niektórych źródeł indeks glikemiczny fasolki szparagowej jest nieznacznie wyższy i sięga 30-32. Niezależnie od tego, jakie dane przyjmie się za prawdziwe, IG fasolki szparagowej pozostaje w
Przepis na żeberka w sosie bbq krok po kroku. W misce wymieszaj sos z wszystkimi przyprawami. Obtocz mięso w marynacie. Zamarynowane mięso wstaw do lodówki na 2 h. Mięso przełóż do naczynia żaroodpornego i podlej kilkoma łyżkami wody. Piecz w piekarniku nagrzanym do 190 st. C około 60 min.
Indeks glikemiczny produktu zależy od wielu czynników, m.in. zawartości błonnika, tłuszczu czy białka. Warto pamiętać, że obróbka termiczna także ma na niego wpływ. Zależnie od wartości indeksu żywność można podzielić na 3 grupy - o wysokim, średnim oraz niskim IG.
Przedstawiamy najlepsze pomysły na obiad z niskim indeksem glikemicznym. Szakszuka, czyli jajka uduszone w sosie z pomidorów i papryki, to danie z niskim indeksem glikemicznym. Jeśli lubisz dodatek pieczywa, niech będzie pełnoziarniste / 123RF/PICSEL.
Przepis na mrożoną kawę krok po kroku. Wysokie szklanki włóż na chwilę do zamrażalnika. Do pojemnika blendera włóż kostki lodu, mleko, ostudzoną kawę oraz lody. Składniki dokładnie zmiksuj przez kilka sekund. Następnie wyjmij schłodzone szklanki, wlej do nich kawę oraz opcjonalnie możesz dołożyć całe kostki lodu.
. 488 464 125 128 466 48 427 121
przepis na obiad niski indeks glikemiczny
